Hola de nuevo a todos!!
Hoy vamos a tratar un tema que muchos de vosotros me habéis
comentado y que considero importante, ya que un correcto aporte de proteínas
nos va a traer múltiples beneficios. Comenzamos!!
¿Son necesarias las proteínas en deportes aeróbicos? Muchos
de vosotros os haréis esta misma pregunta, y la respuesta es claramente si.
Está muy extendido el aporte extra de proteínas en deportes de fuerza,
musculación… donde si que se tiene bastante claro que es importante este
aporte, pero no tanto en los deportes aeróbicos. Los deportistas de resistencia
como los ciclistas, corredores, nadadores… tienden más a pensar en el consumo
de los hidratos de carbono antes que en las proteínas para reponer sus reservas
de glucógeno muscular y no desfallecer, están en lo cierto, pero no debemos
dejar de lado el consumo de proteínas, ya que se produce un desgaste muscular
muy alto y para poder recuperar nuestros músculos es necesario un aporte extra
de proteína en nuestra dieta.
Vamos a ver como las proteínas intervienen en el deporte
aeróbico y las necesidades que hay en los deportes aeróbicos.
